Segðu alltaf sannleikann.

Hvað er hugleiðsla.

Að týna sjálfum sér
Langflest okkar eru fjarverandi og annars hugar, upptekin af fortíðinni og bíðum eftir framtíðinni. Við erum varla mætt á einn stað þegar við byrjum að flýta okkur á þann næsta.

Lesa meira...

Vilt þú í raun betra líf?
Við erum eins og við viljum vera. Hvort sem að við erum meðvituð um það eða ekki þá langar okkur ekki öllum að líða vel. Flest okkar viljum við vera í drullupollinum sem við erum í. Erum við ekki flest eða öll að upplifa tilfinningar eins og reiði, biturð, afbrýðisemi, gagnrýni, dóma, kvíða og ótta? Eða það sem við í Rope Yoga köllum sjálfsvorkunn. Við teljum okkur trú um að við viljum lifa betra lífi en þegar á reynir þá erum við ekki tilbúin til þess að sleppa þessu hugarfari sem er mjög ríkjandi í lífi okkar eða breyta matarvenjum okkar og lífsháttum. Vitandi að þetta þarf til þess að öðlast betra líf.

Lesa meira...

Hámarsnýting næringar.
Taktu ábyrgð á heilsu þinni og byrjaður að næra þig og líkama þinn af ást og umhyggju.
Þú hefur um tvennt að velja, að blóta matnum sem þú borðar eða blessa hann.

Þegar þú blótar matnum og gefur matnum aukið vald þá verður samdráttur í líkamanum og við nýtum næringuna mun síður úr fæðunni þó svo að fæðan sé næringarmikil.
Hvað erum við þá að næra? Kannski óttann og samviskubikið? Það er mjög algengt að við borðum af vana og af því að okkur leiðist.
Sjaldnast þurfum við á öllum þessum mat að halda og all flestir hugsa betur um bílinn sinn.

Lesa meira...

Við veljum hvernig okkur líður.

Öll orð og allar hugsanir hafa orku eða tíðni. Mismunandi orð gefa frá sér mismunandi tíðni eða orku og öll þessi orka hefur áhrif á líkamann okkar og huga. Þetta hefur verið sannað vísindalega með vatnakristöllum sem er búið að mynda í gegnum smásjá. Orðin þakklæti og kærleikur eru þau orð sem mynda fallegustu kirstallanna. Þau eru grundvallarlögmál náttúrunnar og lífsundursins.

Lesa meira...

Framganga

Þú geislar frá þér hver þú ert. Hefur þú einhvern tímann leitt hugann að því hvaða hugmyndir þú hefur um sjálfan þig? Við geislum eða vörpum út frá okkur hver við erum og fer það eftir því hvaða hugmyndir við höfum um okkur sjálf.

Lesa meira...

Segðu alltaf sannleikann

Innsæið er 6. þrepið í Rope yoga hugmyndafræðinni. Þegar við höfum farið í gegnum fimm fyrstu þrepin þ.e. vitund, ábyrgð, ásetningur, trúfesta og framganga, þá fer innsæi að birtast okkur.

Lesa meira...

Setja á Facebook

Skráning á póstlista...

Ég hef stundað Rope Yoga hjá þér síðan í byrjun janúar.
Þetta æfingakerfi er það BESTA sem ég hef prófað.
Eymsli og stirðleiki sem áður voru mínir fylgifiskar, heyra sögunni til. Orka og kraftur hafa tekið við.
Hugmyndafræðin höfðar líka vel til mín og gott er að vera minntur á sína eigin ábyrgð gagnvart eigin lífi og tilveru.
Tímarnir þjóta áfram undir þinni leiðsögn og eru bæði gefandi og nærandi fyrir sál og líkama.

Haltu áfram á þinni braut, því þín er víða þörf.
Þú ert einstakur leiðbeinandi.

Kær kveðja
Björk Óskarsdóttir

Segðu alltaf sannleikann.

Segðu alltaf sannleikann

Innsæi er leiftur sem birtist okkur og hverfur um leið og við byrjum að hugsa.

Innsæi er þegar við hlustum á hjarta okkar og tilfinningar. Við getum lært að hlusta á innsæi okkar í stað þess að hafna því eða hrinda því frá okkur í hvert skipti sem það birtist okkur.

Hlustaðu á innsæi þitt.

Við höfum talað um það í fyrri greinum að setja sér markmið og standa við heitbindingar okkar, sem er gott að gera, en samt sem áður þá er einnig nauðsynlegt að hlusta á innsæið sitt. Það getur alltaf eitthvað breyst sem við sáum ekki fyrir og þá getur verið nauðsynlegt að breyta eða setja sér ný markmið. Við notum því innsæi okkar til að færa okkur aftur inn á rétta braut ef við höfum farið út af brautinni

Það er í lagi að skipta um skoðun.

Algengt er að við samþykkjum ýmislegt sem okkur langar ekki til að samþykkja eingöngu vegna þess að við óttumst að særa eða móðga einhvern. Segðu alltaf sannleikann og þegar við segjum sannleikann þá getum við ekki sært nokkurn mann. Það er á ábyrgð hvers og eins hvernig hann tekur sannleikanum og hvort að hann upplifi höfnun. Það kemur fyrir að við erum búin að gefa loforð og finnst við þurfa að standa við það þrátt fyrir að innsæið okkar segir eitthvað annað. Aðstæður geta alltaf breyst eða tilfinningar okkar og innsæið. Það er því réttur okkar að skipta um skoðun ef hjarta okkar segir svo..

Við höfum ekkert að fela.

Þegar við erum heiðarleg og segjum sannleikann þá höfum við ekkert að fela og þurfum þar af leiðandi ekki að óttast að upp um okkur komist eða að særa einhvern. Þegar við byrjum á að segja ósatt þá er auðvelt að flækjast í lygavef sem veldur spennu og ótta hjá okkur sjálfum og vindur oft upp á sig. Það krefst hugrekkis að segja sannleikann og þá höfum við ekkert að óttast, alveg sama hvað kemur upp á í lífi okkar.

Hlustum á hjarta okkar.

Við hættum að taka okkur hátíðlega og hlutina persónulega. Það er alveg sama hvað öðrum finnst eða hvað aðrir segja við okkur við tökum það ekki nærri okkur því að við vitum að við erum að segja sanneikann. Við hlustum á hjarta okkar og erum þar af leiðandi eins og opin bók og það mega allir lesa okkur. Við erum óháðir athugendur sem hvorki dæma né draga í dilka.

Elín Sigurðardóttir og Margrét Ýr Einarsdóttir, rope yoga kennarar hjá elin.is Bæjarhrauni 2